Невозможно в одночасье изменить привычки, связанные с питанием. Обидно, когда после диеты мы допускаем срывы. Не расстраивайтесь! Диетические ошибки не только можно, но и нужно исправлять.
Все мы так или иначе сталкивались с ситуациями, когда в стрессовый момент на работе кто-нибудь заказывал коробку пирожных. Или когда кажется, что жизнь наладится лишь после шоколадки. И очень непросто обходить эти препятствия. А ведь почти невозможно, однажды поддавшись соблазну, не пуститься во все тяжкие с булочками на полдник и чипсами в качестве перекуса перед компьютером. Собрав многочисленные жалобы и вопросы, мы обратились за помощью к диетологам Вы хотитекупить сервер?
Те, кто не поленился и завел себе такой дневник, уже через пару недель отметили его несомненную пользу. Конечно, вести его постоянно утомительно. Но нужно поставить эксперимент хотя бы на месяц. Можно фиксировать все в небольшом блокноте и держать его на рабочем столе или пользоваться карманным компьютером. Если где-то в магазине вы соблазнились упаковкой сушек и не поставили об этом в известность свой дневник, то вечером, пробегая записи, важно не забыть и о такой, казалось бы, маленькой слабости. Ведь именно из мелочей складываются рацион и лишние калории. В конце третьей недели дневник становится сдерживающим моментом. Как только рука тянется к чему-то, для фигуры и здоровья сомнительному, сразу возникает прямая ассоциация с записями и жаль потраченных усилий. В дальнейшем эта внутренняя связь сохраняется. Самим своим существованием дневник словно бы постоянно напоминает: никакие, даже самые вкусные пирожные не стоят располневшей талии.
7172
Невозможно в одночасье изменить привычки, связанные с питанием. Обидно, когда после диеты мы допускаем срывы. Не расстраивайтесь! Диетические ошибки не только можно, но и нужно исправлять.
