Спортивное питание

Спортивное питание – это неотъемлемая часть тренировок в спортзале. Если, конечно, вы ориентированы на результат.

Фактически, спортивное питание представляет собой добавки натурального происхождения с большим количеством необходимых витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Безусловно, можно получить их из пищи, но пропорции в этом случае будут гораздо меньшими.


К сожалению, спортивное питание часто путают со стероидами и допингом. На самом деле это совершенно не так – допинг и стероиды делают из обычного человека супермена, наделяя его особыми физическими возможностями. Взамен спортсмен расплачивается своим здоровьем.

Спортивное питание это качественно иной тип препаратов. Они совершенно безвредны и созданы специально для того, чтобы восполнить недостаток необходимых веществ в человеческом организме.


Кроме того, спортивное питание помогает обеспечить организм дополнительной энергии, повысить уровень метаболизма, ускорить усвоение питательных веществ, держать под контролем аппетит, нарастить необходимый объем мышечной ткани, эффективно сжигать жир и т.д.

После того, как спортсмен ставит перед собой цель, он выбирает себе «меню», которое поможет достичь этой цели гораздо быстрее.

Основные категории спортивных добавок:

Протеин – смесь с 70-90% содержанием белка, необходимая для тех, кто наращивает мышечную массу. Принимать протеин можно и тем, кто решил сбросить лишний вес. Протеин делится на несколько видов – каждый из них имеет свои преимущества и способы приема.

Гейнер – углеводно-белковая смесь. Цель добавок – обеспечить организм нужным количеством энергии и белком для роста мышц.


Энергетик – поможет в том случае, если по каким-то причинам сил для тренировок не хватает. Однако, на постоянной основе принимать их не рекомендуется - энергетики имеют ряд побочных эффектов.

Аминокислоты – это строительный материал для всех клеток организма, часто ничем незаменимый. Принимают аминокислоты до или после тренировки, в зависимости от их назначения.

Жиросжигатели – это помощники для тех, кто решил расстаться с лишними килограммами. Но не стоит надеяться на то, что они помогут вам накачать пресс, лежа на диване – занятия в спортзале при этом не исключаются!

Принимать спортивное питание необходимо только после консультации со специалистом. Профессионалы из Терра Спорт помогут вам подобрать оптимальный вариант именно для вас, а также составят программу тренировок.